ঠান্ডায় গাঁটের ব্যথা বাড়ে। এই পরিস্থিতিতে কোন খাবারে খাবেন, রইল টিপস
মাছ খান। মাছের মধ্যে ভিটামিন ডি, ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
রসুনের মধ্যে প্রদাহবিরোধী উপাদান রয়েছে, যা গাঁটের ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে।
আদা প্রদাহ সৃষ্টিকারী উপাদানের বিরুদ্ধে কার্যকর ভূমিকা পালন করে। এতে গাঁটের ব্যথা কমে।
আখরোট, আমন্ড, ফ্ল্যাক্স সিড, চিয়া সিড ইত্যাদি খেতে পারেন। এতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে।
আপেল, বেরি, অ্যাপ্রিকট খান। এতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যা প্রদাহ কমাতে সহায়ক।
খাদ্যতালিকায় অলিভ অয়েল রাখুন। এতে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, যা গাঁটের ব্যথা থেকে মুক্তি দিতে পারে।