পাতে সবজি থাকলে বাড়বে ত্বকের গ্লো। কী খাবেন এর জন্য?
ভিটামিন এ, সি, ই ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকা সবজি ত্বকের জন্য উপকারী।
গাজরের মধ্যে বিটা-ক্যারোটিন রয়েছে, যা ত্বককে ক্ষয়ের হাত থেকে রক্ষা করে।
রাঙা আলুর মধ্যে রয়েছে ভিটামিন এ, যা ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
ক্যাপসিকাম খান। ভিটামিন সি থাকায় এগুলো ত্বকের জেল্লা বাড়ায়।
সূর্যরশ্মির হাত থেকে ত্বকে বাঁচাতে চান? রোজ টমেটো খান। এতে রয়েছে লাইকোপেন।
ত্বকের আর্দ্রতা বজায় রাখতে রোজ শসা খান। এতে রয়েছে ভিটামিন সি, কে-এর মতো পুষ্টি।
ব্রকোলিতে রয়েছে ভিটামিন সি, ই ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। ত্বকের বার্ধক্য দূরে রাখে এই সবজি।
কুমড়ো না পসন্দ? এই সবজি খেলে ত্বকের সমস্যা আপনার ধারে কাছে ঘেঁষবে না।