ধূমপানের অভ্যাস ছাড়া সহজ কাজ নয়।
অনেকে যোগসান, নিকোটিন স্ট্রিপসের সাহায্য নেয় ধূমপানের অভ্যাস ছাড়ার জন্য।
অনেক ক্ষেত্রে সাধারণ কয়েকটি পানীয় আপনাকে ধূমপানের অভ্যাস ত্যাগে সাহায্য করতে পারে।
যখনই ধূমপানের ইচ্ছা হবে, দইয়ের তৈরি ঘোলে চুমুক দিন। দুধও পান করতে পারেন।
একইভাবে আপনি আদা চা পান করতে পারেন। এতে ধূমপানের ইচ্ছা চলে যায়।
সিগারেটে টান দেওয়ার বদলে পুদিনা পাতা চিবিয়ে খান। নিকোটিন গামের চেয়ে এটি বেশি স্বাস্থ্যকর।
প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন। এই ভাল অভ্যাস আপনাকে নিকোটিন ছাড়তে সাহায্য করবে।