গরমে সুস্থ থাকার একমাত্র উপায় হাইড্রেশন। তার সঙ্গে খাওয়া-দাওয়া নিয়ে সচেতন থাকা জরুরি।
শরবতে বরফ মেশালেই যে আপনি আরাম পাবেন, এমন নয়। বরফের বদলে ঠান্ডা জল মেশাতে পারেন।
এই মরশুমে সুস্থ থাকতে গ্রীষ্মকালীন সবজি ফল ও বেশি করে খান।
লাউ, ঝিঙে থেকে শুরু করে তরমুজ, লিচু অবশ্যই ডায়েটে রাখতে হবে।
গরমে সবসময় তাজা খাবার খান। বাসি খাবার এড়িয়ে চলুন।
মিষ্টিযুক্ত সোডা পানীয়ের বদলে তাজা শরবত পান করুন। এটা স্বাস্থ্যের জন্য বেশি উপকারী।
গরমে অতিরিক্ত নুনযুক্ত খাবারও এড়িয়ে চলুন। এতে রক্তচাপ বাড়তে পারে।