বঙ্গে জাঁকিয়ে ঠান্ডা পড়েছে। শরীর গরম রাখতে স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নিন।
ভিটামিন বি ও ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ কলা থাইরয়েড ও অ্যাড্রেনাল গ্রন্থির কার্যকারিতাকে নিয়ন্ত্রণ করে, যা শরীরকে গরম রাখে।
এক কাপ হট চকোলেট শীতের দিনে আপনাকে গরম রাখতে পারে। এটি কোকো বাটারের প্রাকৃতিক উৎস।
শীতে শরীরকে সুস্থ রাখতে আপনি এক কাপ গরম আদা দিয়ে চা পান করতে পারেন। এতে দারুচিনি ও গোলমরিচও মিশিয়ে দিতে পারেন।
খেজুর খেতে পারেন। এই শুকনো ফল ম্যাগনেশিয়াম, আয়রন ও পটাশিয়ামে ভরপুর। এটি শীতের সুপারফুড।
খেজুরের মতো আপনি আমন্ড, কাজু, পেস্তাও খেতে পারেন। এগুলোও শীতে আপনাকে গরম রাখবে।
যে কোনও পানীয়তে মধু মিশিয়ে খান। শীতে আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে এবং এটি হবে চিনির বিকল্প।