ডায়াবেটিসের রোগীদের খাওয়া-দাওয়া নিয়ে বিশেষ সচেতন থাকতে হয়।
ডায়াবেটিসের রোগীদের এই ৬ ধরনের ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার অবশ্যই খেতে হবে।
মেথিকে সারাবছর জলে ভিজিয়ে রেখে পান করুন। এটি সুগার লেভেল নিয়ন্ত্রণে রাখেন।
মেথির মতো চিয়া সিডও জলে ভিজিয়ে পান করুন। এই খাবারও ফাইবারে পরিপূর্ণ।
ফল হিসেবে খেতে পারেন পেয়ারা। পেয়ারা সুগারকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
ব্রেকফাস্টে ওটস খেতে পারেন। ওটস রক্তে শর্করার মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করে।
আমন্ড, আখরোটের মতো বাদাম খেতে পারেন। এতে দারুণ উপকার পাবেন।
এক বাটি টক দই খেতে পারেন। ফল দিয়ে খেতে পারেন টক দই।
তাজা শাকসবজি অবশ্যই ডায়েটে রাখুন। এতেও সুগার নিয়ন্ত্রণে থাকবে।