smoothie

পালং শাক গরম জলে ধুয়ে নিন।

smoothie (1)

একটা পাকা কলা নিন এবং ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন।

smoothie (2)

১ টেবিল চামচ পিনাট বাটার নিন।

smoothie (3)

ব্লেন্ডারে ১ কাপ দুধ নিন।

এর সঙ্গে বাকি উপকরণগুলো মিশিয়ে ব্লেন্ড করে নিন।

পানীয়ের উপরে অল্প পরিমাণে গোলমরিচের গুঁড়ো ছড়িয়ে দিন।

ইমিউনিটি বাড়াতে পান করুন এই সবুজ স্মুদি।