পালং শাক গরম জলে ধুয়ে নিন।
একটা পাকা কলা নিন এবং ছোট ছোট টুকরো করে কেটে নিন।
১ টেবিল চামচ পিনাট বাটার নিন।
ব্লেন্ডারে ১ কাপ দুধ নিন।
এর সঙ্গে বাকি উপকরণগুলো মিশিয়ে ব্লেন্ড করে নিন।
পানীয়ের উপরে অল্প পরিমাণে গোলমরিচের গুঁড়ো ছড়িয়ে দিন।
ইমিউনিটি বাড়াতে পান করুন এই সবুজ স্মুদি।