ভিটামিন ডি-র গুরুতর অভাবে অ্যালঝাইমার রোগের ঝুঁকি ৫১ শতাংশ বেড়ে যায়।
ভিটামিন ডি-র অভাবে হাড়ের স্বাস্থ্য ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়।
তাই ভিটামিন ডির চাহিদা মেটাতে ডায়েটে রাখুন বেশ কিছু পুষ্টিকর খাবার।
চর্বিযুক্ত মাছ
ডিম
দুধ ও দুগ্ধজাত দ্রব্য
রেড মিট