রান্নার চিনির বদলে গুড় ব্যবহার করুন।
দুধ ও চিনি ছাড়া চা-কফি খাওয়ার অভ্যাস করুন।
সন্দেশ, রসগোল্লা, মিষ্টান্নতে রাশ টানুন।
প্যাকেটজাত ফলের রসের বদলে তাজা ফলের রস খান।
মধু, ম্যাপেল সিরাপেও শর্করা থাকে।
প্রোটিন জাতীয় খাবার বেশি করে খান।
সুগার ক্রেভিং হলে খেজুর, কিশমিশ খেতে পারেন।