খাবারে ফাইবারের পরিমাণ বাড়াতে হবে

প্রতিদিন মিল ঠিক সময়ে করতে হবে

কোনওরকম স্ট্রেস নেওয়া যাবে না

বেশি পরিমাণে জল খেতে হবে