রক্তাল্পতার সমস্যায় আয়রন ও ভিটামিন সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খাওয়া উচিত।
এই কারণে পালং শাকের মতো শাকসবজি বেশি করে খাওয়া উচিত।
রেড মিট রক্তাল্পতার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে। তবে সীমিত পরিমাণে খাবেন।
মাংসের মেটেও কিন্তু রক্তাল্পতার সমস্যা দূর করতে সাহায্য করে।
বিটা-ক্যারোটিন সমৃদ্ধ গাজর খান বেশি করে।
রক্তাল্পতার ঝুঁকি এড়াতে বেশি করে বাদাম খান।
এছাড়াও ভিটামিন সি-সমৃদ্ধ লেবু খেতে ভুলবেন না কিন্তু।