ডায়াবেটিসের রোগীদের ভেবেচিন্তে খাবার খেতে হয়। নাহলেই বাড়তে পারে সুগার।
রক্তে শর্করার মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে গোটা শস্য, শাকসবজি বেশি করে খেতে হয়।
এসব খাবারের পাশাপাশি বেশ কিছু মশলাও রয়েছে যা সুগার লেভেলকে বশে রাখে।
সকালে খালি পেটে মেথি ভেজানো জল পান করুন। মেথির গুণে সুগার কমবে।
চা বা দুধে দারুচিনির গুঁড়ো মেশাতে পারেন। দারুচিনি সুগার রোগীদের জন্য উপযোগী।
ডায়াবেটিসের রোগীরা পাতে হলুদ রাখুন। হলুদ আপনাকে সংক্রমণ থেকে বাঁচাবে।
লবঙ্গ ইনসুলিন হরমোনের উৎপাদনকে বাড়িয়ে রক্তে শর্করার মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখে।
আদা দিয়ে চা খেয়েও আপনি রক্তে শর্করার মাত্রাকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন।
আদা পাশাপাশি রসুনও ডায়াবেটিসের রোগীদের জন্য দারুণ উপযোগী।