আগের দিন রাতে চারটে আমন্ড ভিজিয়ে রাখুন। পরদিন সকালে খোসা ছাড়িয়ে নেবেন।
একটা আপেল টুকরো টুকরো করে কেটে নেবেন।
প্রথমে ওটসটা গুঁড়ো করে নেবেন।
মিক্সিতে আমন্ড, আপেল, ওটস, খেজুর ও সামান্য দারুচিনির গুঁড়ো দিয়ে দিন।
এতে পরিমাণ মতো দুধ দিয়ে ব্লেন্ড করে নিন। বরফ মিশিয়ে পান করুন ওটস ও আপেলের স্মুদি