বিশ্ব জুড়েই বাড়ছে ডায়াবেটিসে আক্রান্তের সংখ্যা। এর মধ্যে টাইপ ২ ডায়াবেটিসে আক্রান্তের সংখ্যা সবচাইতে বেশি
সুগার বৃদ্ধির জন্য দায়ী আমাদের রোজকারের জীবনযাত্রা। একথা বারবার বলছেন চিকিৎসকেরা
আর তাই প্রথমেই রাশ টানতে হবে রোজকারের ডায়েটে। বাদ দিতে হবে মিষ্টির লোভ
রোজকার ডায়েটে নিয়ম করে ফল আর সবজি রাখতেই হবে। ফলের মধ্যে যে সব ফলের মধ্যে শর্করার পরিমাণ বেশি তা এড়িয়ে চলুন
কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ একেবারেই কমিয়ে ফেলতে হবে। সেই সঙ্গে চিনি বাদ দিন
একসঙ্গে দু রকমের মিষ্টি খাবেন না। হয় শুধুই আম খান, নইলে মিষ্টি। আম, রসগোল্লা একসঙ্গে খেলেই বিপদ
দামি ফল নয়। মরশুমি ফল খান। এতেই উপকার হবে