শুধু দেখতে সুন্দর লাগবে, তাই নয়, দীর্ঘস্থায়ী সুস্থ থাকার জন্য পেটের ফ্যাট বার্ন করা উচিত।
ডায়াবেটিস, হার্টের অসুখকে এড়াতে বেলি ফ্যাট দূর করা আবশ্যিক। তা সে পুরুষ বা মহিলা উভয়ের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য।
প্রতিদিন ৩০ থেকে ৬০ মিনিট এক্সারসাইজ করা। শারীরিক পরিশ্রমের জন্য অনেকটাই পেটের ও তলপেটের চর্বি ঝরে যায়।
ডায়েটে থাকুক স্বাস্থ্যকর খাবার। শরীরচর্চার সঙ্গে সঙ্গে খান সবুজ ও পুষ্টিকর খাবার।
পেশি মজবুত করতে ও ফ্যাট নির্মূল করতে অ্যারোবিক এক্সারসাইজ ও ওয়েট ট্রেনিং করতে পারেন। ক্যালোরি ক্ষয়ের জন্য দুর্দান্ত টিপস।
ডায়েটে কখনও প্রসেসড ফুড তালিকাভুক্ত করবেন না। তাতে ওজন নিয়ন্ত্রের ক্ষেত্রে কঠিন হয়ে যেতে পারে।
ডায়েটে থাকুক স্বাস্থ্যকর খাবার। শরীরচর্চার সঙ্গে সঙ্গে খান সবুজ ও পুষ্টিকর খাবার।