টকদই এর উপকারিতা অনেক
রোজ নিয়ম করে একবাটি টকদই খেলে ওজন কমবেই
যদি এই টকদই এর সঙ্গে কিছু ফল মিশিয়ে নিতে পারেন তাহলে আরও ভাল
এক্ষেত্রে জল ঝরানো টকদই লাগবে
আর টকদই-ফল মিশিয়ে খেলে একদম তাড়াতাড়ি খেতে হবে। ফেলে রাখলেই তা তেতো হয়ে যাবে
আপেল, কলা টকদই এর মিশিয়ে খেতে পারেন
শসা, আঙুর, বেদানা, কিউই এসব একসঙ্গে মিশিয়ে খেলেও ভাল লাগে