যাঁরা ডায়েট করেন কিংবা ডায়াবেটিসে ভুগছেন তাঁরা সকলেই পাঁউরুটি এড়িয়ে যান।
কারণ পাঁউরুটি তৈরি হয় ময়দা থেকে। আর ময়দা শরীরের জন্য একেবারে খারাপ
যদিও অনেকে স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে চান বলে ব্রাউন ব্রেড খান।
তবে বাজারে একরকম ব্রেড পাওয়া যায় যা ওজন কমাতে সাহায্য করে।
চেষ্টা করবেন হোল হুইট ব্রেড কিনতে। কারণ তা স্বাস্থ্যকর এবং হার্টকে সুস্থ থাকে
এছাড়াও হোল হুইট ব্রেডে ভিটামিন আর খনিজ বেশি পরিমাণে থাকে। ফলে একটা খেলে অনেকক্ষণ পর্যন্ত খিদে পায় না
হোল গ্রেন পাঁউরুটির মধ্যে ওটস, বার্লি, কুইনোয়া, বাজরা, ভিটামিন, খনিজ থাকে যে কারণে অন্ত্র ভাল থাকে