অনেকেই ব্রেকফাস্টে ভেজানো আমন্ড খান।
অবশ্যই এই অভ্যাস স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। এতে শরীরে পুষ্টি জোগান মেলে।
কিন্তু পুষ্টিবিদরা বলছেন, দুপুরে খাবার খাওয়ার আগে আমন্ড খাওয়া উচিত।
লাঞ্চের ঠিক ২ ঘণ্টা আগে ১০টা আমন্ড খান।
এতে কোলেস্টেরল থেকে সুগার সব কিছু নিয়ন্ত্রণে থাকবে।
তবে ব্রেকফাস্টেও আপনি চায়ের সঙ্গে আমন্ড খেতে পারেন।
সকালে লিকার চায়ের সঙ্গে বিস্কুটের বদলে একমুঠো আমন্ড খান।