গোটা শরীরকে নমনীয় ও দেহের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে।
বিশেষ করে পেটের অংশে ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করে।
সূর্য নমস্কার আপনার রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। ত্বকের প্রাকৃতিক আভা ও চুল পড়া রোধে সাহায্য করে।
হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি হ্রাস পায় এবং আপনার চোখ, কিডনি এবং স্নায়ু সুস্থ থাকে।
মনকে শিথিল করে এবং আপনার বুদ্ধিকে তীক্ষ্ণ করে তোলে।