রিল্যাক্স থাকুন

খাওয়ার পর ৩০ মিনিট অবশ্যই হাঁটুন

বারে বারে ইষদুষ্ণ জল খান

খাওয়ার পর সঙ্গে সঙ্গেই শুয়ে পড়বেন না

স্বস্তিবোধ করলে তবেই  শুতে যান