প্রায়শই রক্তদান করেন? খাওয়া-দাওয়া নিয়ে সচেতন থাকুন।
রক্তদান করলে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখার জন্য প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন।
রক্তদানের আগে ২ গ্লাস জল পান করুন। এতে রক্তচাপও ঠিক থাকবে।
এই সময় কোনও খাবার বা পানীয় খাবেন না যার মধ্যে অ্যালকোহল রয়েছে।
শরীরে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমে গেলে রক্তাল্পতার ঝুঁকি বাড়ে। এই অবস্থান রক্তদান করা যায় না।
তাই হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়াতে আয়রন সমৃদ্ধ খাবার পাতে রাখুন।
শাকসবজি, ফল থেকে শুরু করে মাছ, মাংস, ডিম সব কিছু খান। এতে দেহে পুষ্টির ঘাটতি তৈরি হবে না।