অত্যাধিক নাক ডাকার অভ্যাস থাকলে আই কিউ তো কমেই, সেই সঙ্গে স্মৃতিশক্তিও ঝাপসা হতে শুরু করে।
নাকা ডাকার কারণে স্ট্রোক, হার্ট ডিজিজ, অ্যারিথমিয়া, জি ই আর ডি, ক্রনিক মাথা যন্ত্রণা এবং ওজন বৃদ্ধির মতো সমস্যাও দেখা যায়।
রোজ রাতে নাক ডেকে সারা বাড়ি বিরক্ত করে তোলেন? নাক ডাকার প্রবণতা থাকলে মস্তিষ্কের ক্ষমতা ধীরে ধীরে কমতে শুরু করে।
প্রতিদিন শুতে যাওয়ার ৩০ মিনিট আগে এক গ্লাস গরম দুধে ২ চামচ হলুদ গুঁড়া মিশিয়ে পান করার অভ্যাস করুন।
নিয়মিত আদা চা ন্যাজাল ক্যাভিটি খুলতে শুরু করে। ফলে নাক ডাকার প্রকোপ কমে যায়।
ঘুমানোর আগে নিয়মিত এলাচ চা খেলে দারুণ উপকার মেলে।
নিয়মিত ১-২টি রসুনের কোয়া চিবিয়ে, এক গ্লাস জল খেয়ে শুয়ে পড়ুন। নাক ডাকা বন্ধ হয়ে গিয়েছে।
ঘুমাতে যাওয়ার আগে নিয়ম করে এক গ্লাস গরম জলে ১ চামচ মধু মিশিয়ে খেতে পারেন।
অল্প পরিমাণ ঘি গরম করে ২-৩ ড্রপ করে নিয়ে যদি নিয়মিত নাকে দিলে দ্রুত নাক ডাকা থেমে যায়।