ভোরের শীতল ও সতেজ আবহাওয়ায় যোগাসন করলে, শ্বাস নিলে শরীর ও মন দুটোই সারাদিন ফুরফুরে থাকে
সকালবেলা মনও শান্ত থাকে এবং মস্তিষ্কও সতেজ থাকে।
তবে সকাল, সন্ধ্যা যে কোনও সময়ে যোগ ব্যায়াম করা যায়
শুধুমাত্র ভরপেটে যোগাসন করবেন না
খাবার খাওয়ার দুই থেকে চার ঘণ্টা পড়ে যোগ ব্যায়াম করুন