ঋতুস্রাব চলাকালীন সমস্যা থেকে আরাম দিতে সাহায্য করে টক দই।
ঋতুস্রাবের সময় বাদাম খান বেশি করে।
ঋতুস্রাবের সময় মুড সুইংকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে কলা খান।
ঋতুস্রাবের সময় শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে ডাবের জলে ভরসা রাখুন।
ঋতুস্রাবের সময় হওয়া ব্যথা থেকে আরাম পেতে ডাল খান।