ফলের মধ্যে যে ফাইবার থাকে তা হজম করা অনেক বেশি সহজ হয়
ফলের জ্যুসের মধ্যে ফলের মতো গুরুত্বপূর্ণ নিউট্রিয়েন্টস থাকে না
ফলের মধ্যে প্রাকৃতিক মিষ্টি থাকে, কিন্তু জ্যুসের মধ্যে আলাদা করে চিনি যোগ করা হয়, যা শরীরের জন্য অত্যন্ত খারাপ
ফল খেলে আমাদের খিদে অনেকটা কম পায়, কিন্তু জ্যুস আমাদের খিদে মেটাতে পারে না
ফল আমাদের পেট অনেকক্ষণ ভরাট রাখে, যা আমাদের ভুল ভাল খাবার খাওয়া থেকে আটকায়