আমন্ড হল পুষ্টির পাওয়ার হাউস। কিন্তু ভেজানো আমন্ড খেলে তবেই মিলবে পুষ্টি।
আমন্ডের মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ভিটামিন ই, ম্যাগনেশিয়াম রয়েছে।
শরীর স্বাস্থ্য ভাল রাখার পাশাপাশি ওজন কমাতে সাহায্য করে আমন্ড।
যদি সকালে ব্রেকফাস্ট খাওয়ার সময় না থাকে, তাহলে ভেজানো আমন্ড খেয়ে বেরিয়ে পড়ুন।
ভেজানো আমন্ড দীর্ঘক্ষণ পেটকে ভর্তি রাখতে সাহায্য করে।
এছাড়া ভেজানো আমন্ডের মধ্যে থাকা ফাইবার রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।
একইভাবে, ভেজানো আমন্ড খেলে আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা বশে থাকবে।
রাতে একমুঠো আমন্ড জলে ভিজিয়ে রাখুন। দিনের শুরুতে খেতে হবে এগুলো।
পরদিন সকালে খোসা ছাড়িয়ে ভেজানো আমন্ডগুলো খেয়ে নিন।