উচ্চ কোলেস্টেরল হৃদরোগের কারণ হতে পারে।
হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি থাকে। ডায়েট কোলেস্টেরল বৃদ্ধির কারণ হিসেবে পরিচিত।
কোলেস্টেরল বৃদ্ধি মানুষের জন্য একটি গুরুতর সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে।
চিনি, কোল্ড ড্রিংকস এবং ময়দা, প্রক্রিয়াজাত এবং অস্বাস্থ্যকর খাবার কোলেস্টেরল বাড়ায়।
কীভাবে কোলেস্টেরল কমাবেন?
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল খেতে পারেন। ফল পুষ্টি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিনের ভালো উত্স।
গোটা শস্য খেলে রক্ত সঞ্চালনে কোলেস্টেরলের শোষণ কমে যায়। কোলেস্টেরল কমাতে মুসলি, কুইনোয়া এবং ব্রাউন রাইস খেতে পারেন।
সবুজ শাকসবজি পুষ্টিগুণে ভরপুর। ঢেঁড়শ এবং বেগুনে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে দ্রবণীয় ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
মুসুর ডালেরও রয়েছে অনেক উপকারিতা। নিয়মিত ডাল খেলে হার্টের স্বাস্থ্যেরও উন্নতি হয়।