এই ৬ খাবার খেলেই ঘুম আসবে তেড়ে তেড়ে!
কলায় রয়েছে পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো পেশী-শিথিল করার মত খনিজ।
টোস্টের এক বা দুই কামড় দিলে হালকা কার্বোহাইড্রেটের উত্স তৈরি হয়, যা ঘুমের জন্য ভাল।
পনির বা ছানা অ্য়াসিড রিফ্লাক্সের বিরুদ্ধে লড়াই করে। প্রাকৃতিক হরমোনকে নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে।
ব্রাজিল নাটে রয়েছে সেলেনিয়ামের মত সেরা মাইক্রোনিউট্রিয়েন্ট, যা গভীর ঘুমের জন্য দারুণ কাজে দেয়।
পপকর্নে স্ন্যাকিং ভাল ও গভীর ঘুমের জন্য ভাল। স্বাস্থ্যকর এই খাবারে রয়েছে কার্বোহাইড্রেট, খনিজ ও পলিফেনল অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট।
ঘুমানোর আগে কয়েকটি চেরি খেলে নিদ্রা খুব ভাল হয়।
কিউইয়েতে রয়েছে পটাসিয়াম, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, ফোলেট, ম্যাগনেসিয়াম, যা ঘুমানোর একঘণ্টা খেলেই গভীর নিদ্রায় আচ্ছন্ন হবেন।