কন্যাকুমারীর বিবেকানন্দ রকে ধ্যানে বসেছেন প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী। থাকবেন টানা ৪৫ ঘণ্টা। স্বাস্থ্যমতে মেডিটেশন বা ধ্যান করা শরীর ও মনের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
নিয়মিত মেডিটেশন বা ধ্যান করলে হৃদয় থেকে মন থাকে স্বাভাবিক ও সুস্থ। এর প্রভাব শরীরে স্পষ্টভাবে দৃশ্যমান হয়।
ধ্যান মনকে শান্ত করে। যার সরাসরি প্রভাব পড়ে সামগ্রিক শরীরে। ধ্যানের সময় হৃদয় থেকে মনে কতটা, কীভাবে প্রভাব পড়ে, তা নিয়ে অনেক গবেষণা করা হয়েছে।
সায়েন্স ফোকাস-এর রিপোর্ট অনুসারে, ধ্যান মস্তিষ্কের স্নায়ুগুলিকে নানাভাবে প্রভাব ফেলে। যার কারণে একজন খুব তাড়াতাড়ি শান্ত ও একাগ্র হয়ে থাকেন।
যারা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভোগেন, তারা মেডিটেশন করে লাভ পেতে পারেন। সেই সঙ্গে রাগও কমে। মাথা গরম করার প্রবণতা কমে যায় অনেকটাই।
হার্টের উপর মেডিটেশনের প্রভাব জানতে একটি গবেষণা করা হয়েছিল। গবেষণায় জানা গেছে, নিয়মিত মেডিটেশন করলে রক্তচাপের মাত্রা স্বাভাবিক হয়ে যায়।
ধ্যান করলে হজমেরও প্রভাব বৃদ্ধি পায়। গবেষণায় জানা গিয়েছে, মেডিটেশন করলে পেট সংক্রান্ত অনেক রোগ যেমন আলসার কোলাইটিস সেরে যায়।
নিয়ম করে মেডিটেশন করলে ভয় ও রাগ নিয়ন্ত্রণ করা সম্ভব হয়। ফলে মানসিক চাপ ও উদ্বেগও কেটে যায় নিমেষের মধ্যে।