15 January 2024
ফল খেয়ে বাড়ান ত্বকের জেল্লা
credit: istock
TV9 Bangla
বয়সের সঙ্গে চামড়া ঝুলে যায়, দাগছোপ বাড়ে, বলিরেখা জোরাল হয়। এগুলোই ত্বকের বার্ধক্যের লক্ষণ। এগুলো এড়ানো সম্ভব নয়।
ত্বকের বার্ধক্যের লক্ষণ এড়ানো সম্ভব নয়। ৪০-এর জায়গায় ৫৫-তে গিয়ে বার্ধক্যের লক্ষণ দেখা দেবে—এমন কাজ করতে পারেন।
সুষম আহার, হাইড্রেশন ও স্বাস্থ্যকর লাইফস্টাইল—এই ৩ টোটকা মেনে চললে চট করে ত্বকের সমস্যা দেখা দেয় না। বার্ধক্য আসে না।
সুষম আহার হিসেবে গোটা শস্য, শাকসবজি, মাছ-মাংস সবই রাখতে হবে। কিন্তু ফল হিসেবে কোনগুলো খেতেই হবে? রইল টিপস।
কমলালেবু, মুসাম্বি লেবুর মতো লেবুজাতীয় ফল রোজ খান। এতে থাকা ভিটামিন সি ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ত্বকের জন্য অপরিহার্য।
পাকা পেঁপের মধ্যে ভিটামিন এ, সি এবং ই রয়েছে, যা ত্বককে বার্ধক্যের হাত থেকে রক্ষা করে। তাই পেঁপে খেতে পারেন রোজ।
রক্তকে পরিশুদ্ধ করলে একাধিক ত্বকের সমস্যা কমে যায়। তাই বেদানা খেতে পারেন। এটি ত্বকের টেক্সচার উন্নত করবে।
অ্যান্টি-এজিং ফল হিসেবে জনপ্রিয় কিউই। এতে থাকা ভিটামিন সি ত্বকে কোলাজেন গঠন করে এবং ত্বকের জৌলুস ধরে রাখে।
আরও পড়ুন