24 December 2023
মদ্যপান করবেন? চাকনায় যা কিছু রাখবেন
credit: istock
TV9 Bangla
শীতের আমেজ, বড়দিন তার সঙ্গে রবিবার। বন্ধুদের সঙ্গে মদ্যপানের প্ল্যান করেছেন? সঙ্গে কী-কী খাবার রাখবেন, রইল টিপস।
মদ্যপানের সঙ্গে চাকনা না থাকলে চলে না। কিন্তু সঠিক খাবার না রাখলেই ভুগতে পারেন গ্যাস-অম্বলে। তাই স্বাস্থ্যকর চাকনার খোঁজ রইল।
চিপস, ঝুরিভাজা, চিকেন পকোড়া দিয়ে মদ খেতে ভাল লাগলেও, এগুলো স্বাস্থ্যের জন্য উপযুক্ত নয়। এতে পেটের গণ্ডগোল হতে পারে।
অ্যালকোহলের সঙ্গে রাখুন বেরি। স্ট্রবেরি, ব্লুবেরির মতো ফলে ভিটামিন সি ও জলের পরিমাণ বেশি রয়েছে। এগুলো শরীরকে হাইড্রেট রাখে।
মদ্যপান করছেন? সঙ্গে নিয়ে বসুন স্যালাদ। বিট, গাজর, শসা দিয়ে স্যালাদ বানিয়ে নিন। এর সঙ্গে মদ খেলে শরীরে জলের ঘাটতি হবে না।
কাবলি চানা সেদ্ধ করে নিন। এর সঙ্গে চেরি টমেটো, পেঁয়াজ, অ্যাভোকাডো দিয়ে স্যালাদ বানিয়ে নিন। এটি চাকনা হিসেবে খেতে পারেন।
চিকেন পকোড়া ছেড়ে সেদ্ধ ডিম দিয়ে মদ খান। হ্যাং ওভার কাটাতে সাহায্য করবে এই খাবার। তাছাড়া ডিম অত্যন্ত পুষ্টিকর খাবার।
ওজন কমানোর জন্য অনেকেই গ্রিন টি পান করুন। গ্রিন টি মেদ ঝরানোর পাশাপাশি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করে।
আরও পড়ুন