স্বাস্থ্যকর হলেই এই ৫ খাবার রাতে খাবেন না
05 November 2023
শরীরকে সুস্থ রাখতে গেলে স্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া করা দরকার। কিন্তু অনেক স্বাস্থ্যকর খাবারই স্বাস্থ্যের সমস্যা ডেকে আনতে পারে।
এমন অনেক 'স্বাস্থ্যকর' খাবার রয়েছে, যা রাতে খেলে শরীর খারাপ করতে পারে। ডিনারে সেসব খাবার খেলেই শরীরের ক্ষতি হবে।
শুধু যে ঘুমের অসুবিধা হবে, তা নয়। বেশ কিছু খাবার রয়েছে যা রাতে খেলে শারীরিক অস্বস্তি, হজমের গোলযোগ দেখা দিতে পারে।
টক দই স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী। কিন্তু দই ঠান্ডা প্রকৃতির হয়। তাই রাতে এই খাবার খেলে পেটে গ্যাস ও বদহজম হতে পারে।
দিনের আলোতে ফল খেলে পাবেন হাজারো উপকারিতা। কিন্তু রাতে ফল খেলেই কোষ্ঠকাঠিন্য, গ্যাস-অম্বলের সমস্যা দেখা দেবে।
ডিনারে অনেকেই চিকেন খান। কিন্তু উচ্চ প্রোটিন যুক্ত এই খাবার রাতে খেলে হজম হতে বেশি সময় নেবে। এবং ঘুমের ব্যাঘাত ঘটবে।
যে সব খাবারে ফ্যাটের পরিমাণ বেশি, এমন খাবার রাতে এড়িয়ে যাওয়াই ভাল। তাই ভাজাভুজি, চর্বিযুক্ত খাবার রাতে খাবেন না।
ড্রাই ফ্রুটস খাওয়ার সেরা সময় সকালবেলা খালি পেটে। কিন্তু এগুলো সন্ধেবেলা বা ডিনারে খেলে কোনও উপকারই পাবেন না।
আরও পড়ুন