কন্দজাতীয় ৬ সবজিতে ঝরবে মেদ
08 November 2023
ওজন কমানোর জন্য সবসময় ডায়েটের উপর জোর দেওয়া হয়। কিন্তু কোন ধরনের সবজি খেলে দ্রুত ওজন কমবে, জানেন?
মাটির তলায় জন্মানো সবজি আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করে। এটি বিপাকহার উন্নত করে এবং সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে।
সামনেই শীত আসছে। এই সময় বাজারে বিভিন্ন ধরনের সবজি পাওয়া যায়। তার মধ্যে কোন মাটির তলায় জন্মানো সবজি খাবেন?
আলু খেলে ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয় থাকে। কিন্তু মিষ্টি আলু বা রাঙালু স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এটি ওজন কমাতে সাহায্য করে।
চোখের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী গাজর। একইভাবে, এই সবজি ওজন কমাতেও সাহায্য করে। এতে রয়েছে বিটা-ক্যারোটিনের মতো যৌগ।
রক্তাল্পতার ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে বিটরুট। এমনকি উচ্চ রক্তচাপকেও নিয়ন্ত্রণে রাখে। এটি খেলে আপনার মেদও ঝরবে।
শীতে দেখা মেলে মুলো। ফাইবারে সমৃদ্ধ এই সবজির তৈরি খাবার খেলে দীর্ঘক্ষণ পেট ভর্তি থাকবে এবং ওজন বাড়ায় ভয় নেই।
ওল ও মানকচুও ওজন কমাতে সহায়ক। মাটির তলায় জন্মানো এই দুই সবজি বিপাকহার উন্নত করে এবং পেটকে দীর্ঘক্ষণ ভর্তি রাখে।
আরও পড়ুন