Beauty with Brain চাই? ডার্ক চকোলেট খান
04 October 2023
ডিনারের পর ডেজার্ট না হলে চলে না? মিষ্টিমুখ করতে বেছে নিন ডার্ক চকোলেট। এই খাবারেই লুকিয়ে সুস্বাস্থ্যের রহস্য।
ডার্ক চকোলেট পুষ্টিগুণে ভরপুর। একাধিক স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করে এই খাবার। অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবারে পরিপূর্ণ।
ডার্ক চকোলেটে পটাশিয়াম, আয়রন, জিঙ্ক, সেলেনিয়ামের মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টি রয়েছে। ৬০০ ক্যালোরি থাকলেও চিনি একদম নেই।
ডার্ক চকোলেটের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অক্সিডেটিভ চাপ কমায়, ফ্রি র্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি কমায়।
সুগার, প্রেশার দুটোই রয়েছে? রোজ এক টুকরো করে ডার্ক চকোলেট খাওয়ার অভ্যাস করুন। দুটোই নিয়ন্ত্রণে চলে আসবে।
এমনকী কোলেস্টেরলের মাত্রাকেও নিয়ন্ত্রণে রাখে ডার্ক চকোলেট। তাই ডার্ক চকোলেট খেলে আপনার হার্টের স্বাস্থ্যও ভাল থাকবে।
সপ্তাহে ৩ বার ডার্ক চকোলেট খেলে কার্ডিওভাসকুলার রোগের ঝুঁকি ৯ শতাংশ পর্যন্ত কমে যায়। তাই আজ থেকেই খাওয়া শুরু করুন।
ডার্ক চকোলেট খেলে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত হয়। সঙ্গে ত্বকও ভাল থাকে। তাই beauty with brain চাইলে ডার্ক চকোলেট শুরু করে দিন।
আরও পড়ুন