23 December 2023
রোজ দুপুরে টক দই খাচ্ছেন তো?
credit: istock
TV9 Bangla
রোজ টক দই খাওয়ার অভ্যাস রয়েছে তো? উত্তর যদি না হয়, তাহলে আজ থেকেই শুরু করে দিন দুপুরে খাওয়ার পরে টক দই খাওয়া। এতেই সুস্থ থাকবে আপনার শরীর।
রোজ দুপুরে খাওয়ার পরে এক বাটি করে টক দই খেয়ে নেবেন। বাড়ির পাতা টক দই হলে তো কোনও কথাই নেই। উপকার বেশি হবে।
ভুলেও রাতে টক দই খাবেন না। এতে বদহজম ও গ্যাসের মতো সমস্যা দেখা দিতে পারে। দুপুরে টক দই খেলে অনেক উপকার পাওয়া যায়।
দিনে ৩০০-৫০০ গ্রামের বেশি দই খাবেন না। এতে শরীরে অত্যাধিক ক্যালসিয়াম সৃষ্টি হতে পারে, যাতে স্বাস্থ্যের জটিলতা বাড়াতে পারে।
ওজন কমাতে সাহায্য করে। এটি শরীরে কর্টিসল বা স্টেরয়েড হরমোনের উৎপাদন কমায়। ফলে খুব তাড়াতাড়ি ওজন কমে।
কোষ্ঠকাঠিন্য খুবই যন্ত্রণাদায়ক একটি শারীরিক সমস্যা। টক দইয়ে ল্যাকটিক থাকে, যা কোষ্ঠকাঠিন্যের মতো সমস্যা দূর করে।
বাড়ির পাতা টক দই বদহজমের সমস্যা দুর করে। টক দইয়ের ফারমেন্টেড এনজাইম খাবার হজমে সহায়তা করে এবং বদহজম প্রতিরোধ করে।
উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা দূর করতেও টক দইয়ের জুড়ি মেলা ভার। নিয়মিত টক দই খাওয়ার অভ্যাস কোলেস্টরল কমায় এবং সেই সঙ্গে কমায় উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি।
আরও পড়ুন