শরীর সুস্থ রাখতে নিয়ম করে ফল খেতে বলেন চিকিৎসকেরা। আম, জাম, আপেল, তরমুজ, ন্যাশপাতি, আঙুর, সবেদা- অনেক লম্বা তালিকা। খুব কম মানুষ আছেন যাঁরা ফল খেতে ভালবাসেন না
তরমুজ, কিউই, লাল আঙুর, আনারস এসব ফল ওজন কমাতে খুবই ভাল কাজ করে। তবে কলা, আম, কাঁঠাল এসব এডিয়েই চলুন, এই ফলের মধ্যে ক্যালোরি অনেক বেশি থাকে
ড্রাগন একরকমক্যাকটাস ভিত্তিক ফল। এটি আমাদের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অত্যন্ত উপকারী। ভিটামিন, খনিজ এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ ড্রাগন ফ্রুট হজমে সাহায্য করে, রক্তশর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখে
ড্রাগন ফল হার্টকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। কেননা এই ফলটির মধ্যে রয়েছে আশ্চর্যজনক শক্তি। যা মানুষের রক্তে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রাকে কমাতে। এবং ভালো কলেস্টরলের মাত্রকে বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে
এই ফলের মধ্যে মনোস্যাচুরেটেড উপাদান অনেক বেশি থাকে। ড্রাগন ফল তাই হার্ট ভাল রাখতে খুব ভাল কাজ করে। এই ফলের মধ্যে কোনও রকম ফ্যাট থাকে না, ফলে ওজন ঝরে তাড়াতাড়ি
ড্রাগন ফল আপনার হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে, এবং পাকস্থলীর প্রক্রিয়া পরিষ্কার করতেও সহায়ক। ড্রাগন ফলের মধ্যে আছে ফাইবার যা হজম শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সমাধান করে
ড্রাগন ফল আমাদের ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। ড্রাগন ফলের মধ্যে আছে ফাইবার। যা আপনার ডায়াবেটিস নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। ড্রাগন রক্তে ইনসুলিনের মাত্রা বজায় রাখে, ফলে সুগার হয় না
ড্রাগন ফল ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে। কেননা ড্রাগন ফলের মধ্যে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। যা শরীরের কোষগুলিকে ক্যানসারের বিরুদ্ধে লড়াই করার শক্তি দেয়