ওজন কমানোর জন্য উঠে-পড়ে লেগেছেন? স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর খাবার খাওয়ার পরিকল্পনা করছেন? বাড়িতে একাধিক ফল ও সবজি থাকলেও তা কীভাবে কাজে লাগাবেন বুঝে উঠতে পারছেন না?
বাড়িতে থাকা এই সমস্ত ফল ও সবজি দিয়েই বানিয়ে ফেলতে পারেন সুস্বাদু স্যালাড। স্যালাডের নাম শুনে হতাশ হবেন না। স্যালাডও কিন্তু খেতে সুস্বাদু
পনির দিয়ে বানানো কয়েকটি স্যালাডের রেসিপি রইল। এইসব স্যালাড খেয়ে যেমন মন ভরবে, পাশাপাশি ওজন কম করতেও কোনও সমস্যা হবে না
খুব বাছ-বিচার করে খান, এমন ব্যক্তির মনও সহজে জয় করবে এই স্যালাড। পনির স্যালাডের মধ্যে থাকে অনেক প্রোটিন। চিকেন ছাড়া পনির দিয়ে তৈরি এই স্যালাড বেশি ভাল হয়
পনির, বিট, সিদ্ধ রাজমা এবং ডিল পাতা দিয়ে তৈরি এই স্যালাডটি স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু। দিনের যে কোনও সময় এই স্যালাড খেতে পারেন
পনির, শসা, পেঁয়াজ দিয়ে তৈরি করা হয় এই স্যালাড। যে কারণে তা খেতে বেশ ভাল লাগে। সঙ্গে স্প্রাউড, রাজমা সেদ্ধ করে মিশিয়ে দিতে পারেন, ফলে ওজন কমে
হাই প্রোটিন স্যালাড হওয়াতে তা অনেকক্ষণ পর্যন্ত তা পেট ভরিয়ে রাখে। এছাড়াও সুইট কর্ন, আলু, পনির এসব দিয়েও বানিয়ে নিতে পারেন। উপর থেকে একটু মধু ছড়িয়ে দিতে পারেন
পনিরের সঙ্গে ব্যবহার করুন টাটকা ফল। বেদানা, কিউয়ি ও অন্যান্য ফলের সঙ্গে পনিরের টুকরো মিশিয়ে তৈরি করুন এই স্যালাড। ওপর থেকে ছড়িয়ে দিন কমলালেবুর রস ও পুদিনা। স্যালাড ও পনির দুই তরতাজা হবে