পুজোর আগে সকলেই বাড়তি ওজন ঝরাতে উঠেপড়ে লেগেছেন। জিম, জুম্বা, যোগা, মর্নিং ওয়াক ফিটনেস চলছে জোরকদমে। পুজোর আগে ফিট হতে নিয়ম করে অন্তত ১ ঘন্টা সকলেই ঘাম ঝরাচ্ছেন
যে কোনও জিম কিংবা যোগা সেন্টারে পুজোর আগে ভিড়ও বাড়ে। অগস্ট থেকেই অনেক মানুষ নতুন করে জিমে ভর্তি হয়েছেন। যাঁরা কোনও দিন জিম করেননি এমনও অনেকে আছেন
তাড়াতাড়ি মেদ ঝরাতে যা যা করা যায় তাই করতে মানুষ প্রস্তুত। জোর কদমে জিম, ডায়েট সব করলে ওজন কমবেই। যদিও তার আগে কিছু নিয়ম মেনে চলতে হবে
নিয়ম মেনে জিম না করলে শরীর অসুস্থ হয়ে পড়ে। কারণ জিম করলে অতিরিক্ত ক্যালোরিও খরচা হয়। ফলে খাওয়া-দাওয়া ঠিক রাখতে হবে
কার্বোহাইড্রেট বাদ দিয়ে প্রোটিন বেশি করে খেতে হবে। বাত, রুটি যাই খান না কেন তা মেপে করতে হবে। ডিনার সন্ধ্যে ৮টার মধ্যে সেরে ফেলুন, চেষ্টা করুন সবজির স্যুপ বেশি করে খেতে
যাঁরা রোজ নিয়ম করে জিমে যান তাঁদের মধ্যে অনেকেই সকালে তাড়াহুড়ো করে কিছু না খেয়ে জিমে চলে যান। হয়তো একগ্লাস জল ছাড়া আর কিছুই খাওয়া হয় না
খুব সকালে উঠতে হয় বলে তেমন কিছু খাওয়ার সময় থাকে না। আবার শরীরচর্চার ঠিক আগে পেট ভরে বা বেশি কিছু খাওয়া যায় না। খাবার খাওয়ার পর ১ ঘন্টা অপেক্ষাও করতে হয়
তাহলে কখন খাবেন। খালি পেটে জিমে যাওয়া কি আদৌ ভাল? রাতে খাওয়া- ঘুম আর ঘুম থেকে ওঠা এই নিয়ে অধিকাংশের হাতে ৬ ঘন্টার বেশি সময় থাকে না, আর তাই একগ্লাস ইষদুষ্ণ জল খেয়েই জিমে যান
প্রশিক্ষকদের মতে এইভাবে খালিপেটে শরীরচর্চা করলে কিছুক্ষেত্রে দ্রুত মেদ ঝরে। কারণ শরীরে জমে থাকা কার্বোহাইড্রেট ভেঙে ঘাম হয়, শক্তি আসে। তবে সবার ক্ষেত্রে যে এই টোটকা কাজে আসবে তা কিন্তু নয়