পুজো আসতে আর মোটে দেড় মাস বাকি। এই সময়ের মধ্যে সকলেই চান তাঁর বাড়তি ওজন ঝরিয়ে ফেলে স্লিম অ্যান্ড ট্রিম হতে। আর তাই এখন থেকেই শুরু করুন ডায়েট, কাজ হবেই
ওজন কমলে শরীরের অবাঞ্ছিত মেদ ঝরে যায়। একথা অস্বীকার করার জায়গা নেই যে ওজন কমলে দেখতে সুন্দর লাগে নিজের মধ্যে একটা আত্মবিশ্বাসও ফিরে আসে। মোটা হলে দেখতে মোটেই ভাল লাগে না
এছাড়াও ওজন বাড়লে শরীরে একটা ক্লান্তি থাকে। ত্বক, চুলেও তার প্রভাব পড়ে। পুজোয় নিজেকে ভাল দেখাতে হলে আর পছন্দের পোশাক পরতে হলে অন্তত একমাস একটা কড়া রুটিনের মধ্যে নিজেকে রাখতেই হবে
প্রথমেই একটা ডায়েট ঠিক করুন। না খেয়ে থাকবেন না, সময় মেনে তবেই খাওয়া দাওয়া করুন। পাশাপাশি বাইরের খাবার একেবারেই চলবে না। সব সময় বাড়ির তৈরি খাবার খেতে হবে। বাইরের খাবার চলবে না
একমাস আলু, চিনি একদম বন্ধ করে দিন। ভাত মেপে খান। সারাদিনে ৫০ গ্রাম ভাত, একটা রুটি এরকমই রাখুন ডায়েটে। সঙ্গে প্রচুর প্রচুর সবজি খান, ফল খান, দিনের মধ্যে দু কাপ গ্রিন টি খান
সকাল শুরু হোক কোনও এক ডিটক্স ড্রিংকে। জিরে-জোয়ান ফোটানো জল যেমন ভাল লাগে খেতে তেমনই দারুচিনি, বড় এলাচ আর একটা স্টার অ্যানিস জলে ভাল করে ফুটিয়ে তারপর ছেঁকে খান, এতে ফ্যাট গলবে দ্রুত
ব্রেকফাস্টে হেলদি স্যান্ডউইচ, ফল, একটা ডিম সেদ্ধ, পোহা, উপমা, দুটো ইডলি, ওটস এমন সব খাবার রাখুন ব্রেকফাস্টে। সবুজ মুগ দিয়ে চিল্লা বানিয়েও খেতে পারেন। চলতে পারে ওটসের ওমলেট
ব্রেকফাস্টের পর মিড মর্নিং স্ন্যাকস হিসেবে খান যে কোনও মরশুমি ফল একবাটি। পেঁপে, তরমুজ, আঙুর, আপেল, ন্যাশপাতি এসব খেতে পারেন। অথবা একগ্লাস ডাবের জল চলতে পারে। শসা, পেয়ারা, মুসাম্বিও খুব ভাল
দুপুরে ভাত, ডাল দিয়ে সবজি, ডিম, স্যালাড, মাছ অথবা মাংস খেতে পারেন। বিকেলে চায়ের সঙ্গে কিছু ড্রাই ফ্রুটস খেতে পারেন। ডিনারে রাত ৮ টার মধ্যে খান একবাটি কোনও স্যুপ