14 January 2024
শীত পড়তেই গ্লাস গ্লাস কমলালেবুর রস খাচ্ছেন?
credit: istock
TV9 Bangla
শীতকাল মানেই চারিদিকে কমলালেবুর সম্ভার। আর তাই আপনিও রোজ কমলা লেবুর রস করে সারাদিন ধরে খাচ্ছেন।
তবে আদৌ কি তা শরীরের কোনও উপকারে আসছে? নাকি প্রতিদিন গ্লাস গ্লাস কমলালেবুর জুস খাওয়ার শরীরের ক্ষতি ডেকে আনছেন?
বিশেষজ্ঞদের মতে, কমলা লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমানে ফাইবার। কিন্তু কমলালেবুর জুসে ফাইবারের পরিমাণ প্রায় থাকে না বললেই চলে।
তাই অত্যধিক পরিমাণে অরেঞ্জ জুস খেলে যে ওজন বাড়তে বাধ্য। ডায়াবিটিস, কোলেস্টেরল থাকলে কমলালেবুর জুস বেশি না খাওয়াই ভাল।
তাই সুস্থ থাকতে দিনে ১ গ্লাসের বেশি এই ফলের জুস খাবেন না। প্রয়োজনে জুস না করে লেবু খান। এতে আরও বেশি উপকার পাওয়া যায়।
কমলালেবুতে রয়েছে পটাশিয়ামের ভাণ্ডার। আর এই উপাদান রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখার কাজে সিদ্ধহস্ত। তাই হাই ব্লাড প্রেশার থাকলে নিয়মিত কমলালেবু খাওয়া ভাল।
এদিকে এই ফলের রস বেশি পরিমাণে খেলে বিপজ্জনক হারে কমে যেতে পারে রক্তচাপ। তাই সারাদিনে এক গ্লাসের বেশি কমলার জুস পান করা উচিত নয়।
প্রতিদিন গ্লাস গ্লাস কমলালেবুর রস খেলে ত্বকে অ্যালার্জি হতে পারে। এক্ষেত্রে ত্বকে লাল দাগ এবং চুলকানির মতো উপসর্গ দেখা দিতে পারে।
আরও পড়ুন