31 January 2024

ফিশফ্রাই দেখলে লোভ সামলাতে পারেন না?

credit: Pinterest

TV9 Bangla

গরম গরম ফিশফ্রাই খেতে তো লাগে বেশ। চা, কফির সঙ্গে এই ফিশফ্রাই খেতে দারুণ জমে। ফিশ ফিঙ্গার হোক বা ফ্রাই কখনও একটাতে খাওয়া শেষ হয় না

ভাজা খাবার শরীরের জন্য যতই খারাপ হোক না কেন এই খাবার থেকে লোভ সামলে রাখা খুবই মুশকিল। আজকাল রাস্তার বাইরে দোকানের ছড়াছড়ি

পুষ্টিবিদদের মতে, খুব খিদে পেলে ভাজা বা প্রসেসড ফুডের প্রতি আসক্তি বেড়ে যায়। কাজেই খিদে চেপে রাখা মোটেই ভাল স্বভাব না

আর খিদে পেলে তখন মাথার ঠিক থাকে না। হাতের সামনে যা পাওয়া যায় তাই খেয়ে নেন। এভাবে খেলেই কিন্তু গ্যাস, অ্যাসিডিটি, হজমের সমস্যা বাড়ে

শরীর ভাল রাখতে চাইলে এগ, চাউমিন, মোমে, কোল, কাবাব, ফিশফ্রাই থেকে লোভ সরাতেই হবে। নইলে হজমের সমস্যা হবে আর ওজনও বাড়বে

 খাবারের মোট ক্যালোরির ২৫ শতাংশ প্রোটিন থেকে এলে ভুলভাল খাবার খাওয়ার প্রবণতা প্রায় ৬০ শতাংশ কমে যায়। প্রোটিন শরীরের জন্য খুবই প্রয়োজনীয়

সারাদিনে ভাগ করে প্রোটিন বেশি করে খান। এতে অন্য খাবার খাওয়ার প্রবণতা অনেক কমে যাবে। রোজকার খাবারে সুস্বাদু প্রোটিন রাখুন

দিনে বেশি করে জল খান। তিন লিটার জল, ডিটক্স ওয়াটার, ব্ল্যাক কফি, লিকার চা খান। এতে পেট ভরা থাকে, খিদে পাবে না সেই সঙ্গে কাজ করার এনার্জি বাড়ে