এই ৫ পানীয়তে জব্দ কোলেস্টেরল
06 December 2023
আজকাল অল্পবয়সিদের শরীরেও হানা দিচ্ছে কোলেস্টেরলের সমস্যা। অস্বাস্থ্যকর খাওয়া-দাওয়া থেকে অনিদ্রা বাড়াচ্ছে এই সমস্যা।
কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়লে তার সঙ্গে ধীরে ধীরে হৃদরোগও শরীরে হানা দেয়। তাই এর থেকে যত দিন দূরে থাকা যায়, ততই ভাল।
কোলেস্টেরল বাড়লে চর্বি ও মিষ্টিজাতীয় খাবার খাওয়া বন্ধ করে দিতে হয়। তবে, কয়েকটি পানীয় নিয়ম করে খেলে সুস্থ থাকা যায়।
ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখার পাশাপাশি কোলেস্টেরলের সঙ্গে লড়াই করতে সাহায্য করে গ্রিন টি। খারাপ কোলেস্টেরল গলিয়ে দেয় এই চা।
শীতের বাজারে কমলালেবুর ছড়াছড়ি। নিয়ম করে কমলালেবুর রস খেলে কোলেস্টেরলও কমবে এবং আপনার হৃদয়ও সুস্থ থাকবে।
গ্রিন টি না খেলে আপনি ব্ল্যাক টিও খেতে পারেন। সকালে দুধ-চিনি ছাড়া লিকার চা খেলেও আপনার কোলেস্টেরলের মাত্রা কমবে।
ওটসের স্মুদি বানিয়ে নিন পছন্দের ফল ও টক দই দিয়ে। ব্রেকফাস্টে ওটসের স্মুদি খেলে নিমেষে গলে যাবে রক্তে জমে থাকা কোলেস্টেরল।
বাজারে দেখা মিলছে মাশরুমের। শীতকালে মাশরুম খেলে দেহে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি পূরণ হতে পারে। কিন্তু কীভাবে খাবেন?
আরও পড়ুন