ওজন কমান বাটার চিকেন খেয়ে
2 September 2023
বিশ্বজুড়ে ভারতীয় পদ হিসেবে বাটার চিকেন খুব জনপ্রিয়। রুটি-পরোটা হোক বা পোলাও বাটার চিকেন জমে যায় সবার সঙ্গে।
স্বাদে দুর্দান্ত বাটার চিকেন। কিন্তু বাটার চিকেনের আরও একটি গুণ রয়েছে। তার হল বাটার চিকেনের খেয়ে ওজন কমানো যায়।
কিটো ডায়েটে বাটার চিকেন রাখেন অনেকেই। ওজন কমাতে সাহায্য করে এই জনপ্রিয় ভারতীয় পদ। জেনে নিন এর গুণাগুণ।
মুরগির ব্রেস্ট পিস ব্যবহার করে বাটার চিকেন তৈরি করা হয়। এতে ক্যালোরি থাকে মাত্র ১৩০। একবাটি বাটার চিকেনে ৪৩৮ ক্যালোরি থাকে।
বাটার চিকেনে ১২ গ্রাম স্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে। বাটার চিকেন খেলে আপনার দেহে ২২ গ্রামের বেশি ফ্যাট প্রবেশ করে না।
ওজন কমাতে চাইলে ডায়েটে প্রোটিন রাখা জরুরি। বাটার চিকেনে ৩০ গ্রাম প্রোটিন রয়েছে। তাই এই খাবার পুষ্টির ঘাটতিও পূরণ করে।
বাটার চিকেন খেলে আপনার চট করে ওজন বেড়ে যাওয়ার ভয় নেই। বরং ফ্যাট ও ক্যালোরি কম থাকায় এটি ক্যালোরি পোড়ায়।
বাটার চিকেনের মধ্যে ৩ গ্রাম ফাইবার ও ১৪ গ্রাম কার্বোহাইড্রেটেড রয়েছে। এই খাবার খেলে আপনি কাজ করার এনার্জি পাবেন।
বাটার চিকেনে টমেটো, কসৌরি মেথি, টক দই থাকে। এগুলো স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তাই ডায়েটে রাখতে পারেন বাটার চিকেন।
আরও পড়ুন