14 December 2023
এই ৬ পানীয়তেই বাচ্চারা শীতভর থাকবে ফিট
credit: istock
TV9 Bangla
শীতকাল এলে বাড়ির খুদে সবার আগে জ্বরে পড়ে। তার সঙ্গে শীতভর তার সর্দি-কাশি লেগে থাকে। এ ছবি বাংলার ঘরে-ঘরে।
বাচ্চা রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা যত কম হবে, সংক্রমণ তত আঁকড়ে ধরবে। এই অবস্থায় কোন পানীয় সন্তানের ইমিউনিটি বাড়াবে, রইল টিপস।
হলদি দুধ অক্সিডেটিভ চাপ কমায় এবং খুদের দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। এই পানীয় আপনার সন্তানের জন্য ভাল।
এক কাপ দুধে আমন্ড ও কেশর মিশিয়ে পান করুন। এতে ভিটামিন, মিনারেল এবং অন্যান্য পুষ্টি রয়েছে। এটি সন্তানের ডায়েটে রাখুন।
বাচ্চাকে স্ট্রবেরি ও কিউইয়ের জুস বানিয়ে খাওয়ান। এই পানীয়তে ভিটামিন সি, ই ও অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।
গরম জলে লেবুর রস মিশিয়ে পান করলে দেহে একাধিক রোগের ঝুঁকি কমবে। এই পানীয় খুদের হজম স্বাস্থ্যকেও উন্নত করে তুলবে।
পাকা পেঁপের পাশাপাশি পেঁপে পাতার রস বাচ্চার স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। এই পানীয়তে থাকা পুষ্টি বাচ্চার ইমিউনিটি বাড়াবে।
শীতকালে রোদের তেজ কম থাকে। এর থেকে দেহে ভিটামিন ডি-এর ঘাটতি তৈরি হয়। যার ফলে দেহের ইমিউনিটিও কমে যায়।
আরও পড়ুন