আয়ুর্বেদের যে ৩ পানীয়তে কমবে ওজন
14 September 2023
সারাদিন অফিসে বসে বসে কাজ। তার উপর বেশিরভাগ দিনই তেল-মশলাযুক্ত খাবার খাওয়া হয়। অনিয়মের মধ্যে চলতে থাকে জীবন।
অনিয়ন্ত্রিত জীবনধারাই ওবেসিটির ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে। শরীরচর্চা না করলে, চর্বিযুক্ত খাবার খেলে দেহে মেদ জমতে থাকে।
রোজের ব্যস্ত জীবনযাত্রার মধ্যে কম তেলে রান্না করা খাবার খাওয়া গেলেও, নিয়ম করে শরীরচর্চার সমস্যা থাকে না। এক্ষেত্রে কী করবেন?
জিমে না গিয়ে, ঘাম না ঝরিয়ে যদি ওজন কমাতে চান, তাহলে আয়ুর্বেদের সাহায্য নিন। আয়ুর্বেদিক উপায়ে ওজন কমাতে পারেন।
আয়ুর্বেদিক উপায়ে ওজন কমাতে চাইলে পানীয়ের উপর ভরসা রাখুন। তিন পানীয়ের খোঁজ রইল, যা মেদ ঝরাতে সাহায্য করবে।
আমলকি, হরিতকি এবং বহেরার মিশ্রণ ত্রিফলা চূর্ণ। গরম জলে এই ত্রিফলা চূর্ণ মিশিয়ে পান করুন। এটি রাতে ঘুমনোর আগে পান করুন।
সকালবেলা খালি পেটে গরম জলে লেবুর রস ও মধু মিশিয়ে পান করুন। আয়ুর্বেদ মতে, এই পানীয় বিপাকহার বাড়িয়ে ওজন কমায়।
বিকালবেলা আদা দিয়ে চা পান করুন। এটি মেটাবলিক রেট ও ইনসুলিনের নিঃসরণ বাড়ায়। হজমশক্তিও উন্নত করে।
আরও পড়ুন