05 March 2024
ধমনীতে জমা চর্বি গলাবে যে ৩ ভেষজ
credit: istock
TV9 Bangla
একটু হাঁটলেই হাঁপিয়ে পড়েন? সিঁড়ি ভাঙতে গেলেই কষ্ট। রক্তচাপ, কোলেস্টেরল, ওবেসিটির মতো রোগের লক্ষণ এটাই।
বাড়তি কোলেস্টেরল, উচ্চ রক্তচাপের মতো সমস্যা সরাসরি হার্টের উপর প্রভাব ফেলে। বাড়ায় হার্ট অ্যাটাক ও স্ট্রোকের ঝুঁকি।
তেল-মশলাদার, চিনি দেওয়া খাবার যত বেশি খাবেন, বাড়বে কোলেস্টেরল, সুগারের সমস্যা। জাঁকিয়ে বসবে ক্রনিক অসুখ।
ডায়েট মেনে চলার পাশাপাশি শরীরচর্চা না করলে ওবেসিটির হাত থেকে বাঁচতে পারবেন না। তার সঙ্গে হৃদরোগের সমস্যাও বাড়বে।
ক্রনিক অসুখের ঝুঁকি কমাতে গেলে জীবনযাপনে পরিবর্তন আনার দরকার। তার সঙ্গে এই ৩ ভেষজ উপাদান রোজ খাওয়া উচিত।
খালি পেটে এক কোয়া রসুন খান। রসুন ধমনীতে ‘প্লাক্’ বা চর্বি জমতে দেয় না। রক্ত সঞ্চালন ভাল রাখতেও এই উপাদানের ভূমিকা রয়েছে।
হলুদের মধ্যে কারকিউমিন নামের যৌগ শারীরিক প্রদাহ কমায় এবং ইমিউনিটি বৃদ্ধি করে। কাঁচা হলুদ খেলে ধমনীতে জমা চর্বি গলবে।
রক্তে থাকা ‘খারাপ’ কোলেস্টেরল ধমনীর দেওয়ালে জমতে শুরু করলে রক্ত চলাচল ব্যহত হয়। আদা খেলে এই সমস্যা অনায়াসে কমবে।
আরও পড়ুন