31 January 2024
আয়ুর্বেদের সাহায্যে ইমিউনিটি বাড়ান
credit: istock
TV9 Bangla
এক লাফে তাপমাত্রা ২০ ডিগ্রিতে পৌঁছে গিয়েছে। কখনও ঘাম হচ্ছে, আবার কখনও ঠান্ডা লাগছে। এই আবহাওয়াই রোগ ডেকে আনে।
ঠান্ডা-গরম আবহাওয়ায় ঠান্ডা লেগে যাওয়ার সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। এই অবস্থায় ইমিউনিটি শক্তিশালী রাখা ভীষণ জরুরি।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য নিন আয়ুর্বেদিক শাস্ত্রের। এতে খুব সহজেই মরশুমি রোগের ঝুঁকি কমাতে পারবেন।
এখনও বাজারে আমলকি পাওয়া যাচ্ছে। এই ফল ভিটামিন সি সমৃদ্ধ। কাঁচা হোক বা শুকনো আমলকি খেলেই পাবেন উপকারিতা।
রোজ এক টুকরো করে কাঁচা হলুদ খান। হলুদ গুঁড়োও রান্নায় মেশাতে পারেন। এই সুপারফুড সামগ্রিক স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে।
রোজ ৫-৬টা তুলসি পাতা চিবিয়ে খান। এতে হজমজনিত সমস্যা দূর হবে এবং কাশির হাত থেকে মুক্তি পাবেন। ইমিউনিটিও বাড়বে।
আয়ুর্বেদিক শাস্ত্রে অশ্বগন্ধা দারুণ জনপ্রিয়। প্রজনন স্বাস্থ্য উন্নত করার পাশাপাশি এই ভেষজ উপাদান ঘুমের সমস্যা দূর করে।
শারীরিক প্রদাহ কমাতে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে শিলাজিতের সাহায্য নিন। এটি পুরুষদের জন্য ভীষণ উপকারী।
আরও পড়ুন