1 June 2024
এই ৫ খাবার খেলে পেটে গ্যাস জমবে না
credit: istock
TV9 Bangla
খাওয়া-দাওয়া নিয়ে সচেতন না থাকলে পেট ফাঁপার সমস্যা বাড়বেই। একটু ভাজাভুজি খেলেই গ্যাসে পেট ফুলে যাওয়া ভাল লক্ষণ হয়।
পেট ফাঁপার সমস্যায় শারীরিক অস্বস্তি তৈরি হয়। পেট গ্যাসে ভরে যায়। খাবার হজম হয় না। পেটে প্রদাহ তৈরি হয়।
পেট ফাঁপার সমস্যা এড়ানোর জন্য ভাজাভুজি, মশলাদার খাবার থেকে দূরে থাকুন। আর এই ৫ খাবার রোজ খেলেই অস্বস্তি থেকে মুক্তি।
রোজ আদার চা বা আদার রস খান। আদার মধ্যে ডায়জেস্টিভ উপাদান রয়েছে, যা গ্যাস ও পেট ফাঁপার সমস্যাকে প্রতিরোধ করে।
পেটে অস্বস্তি তৈরি হলে তাজা পুদিনা পাতা চিবিয়ে খান। এই ভেষজ উপাদান হজমজনিত সমস্যা থেকে মুক্তি দেয় এবং গ্যাস দূর করে।
রোজের ডায়েটে অবশ্যই টক দই রাখুন। প্রোবায়োটিকে ভরপুর টক দই অন্ত্রের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখে এবং পেট পরিষ্কারে সাহায্য করে।
সকালে ব্রেকফাস্টে কলা রাখুন। এই ফলে পটাশিয়াম থাকা এটি জল ধারণের ক্ষমতা কমায় এবং দেহে তরলের ভারসাম্য বজায় রাখে।
ভারী খাবার খাওয়ার পর মৌরি চিবিয়ে খান। এই মুখশুদ্ধি গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল পেশির প্রদাহ কমায় এবং বদহজম দূর করে।
আরও পড়ুন