22 February 2024
৬ ধরনের খাবার খেলে কিডনিতে পাথর হবেই
credit: istock
TV9 Bangla
জল কম খাওয়া থেকে শুরু করে অতিরিক্ত পরিমাণ সোডিয়াম যুক্ত খাবার খাওয়া—এসব অভ্যাসে কিডনির সমস্যা বাড়তে থাকে।
কিডনিতে পাথর জমা কম বয়সিদের মধ্যে খুব কমন হয়ে দাঁড়িয়েছে। এই সমস্যাকে প্রতিরোধ করতে ডায়েটে আনুন প্রতিরোধ।
খাবারে নুনের পরিমাণ কমায়। প্রতিদিন ৩-৫ গ্রামের বেশি নুন খাওয়া উচিত নয়। উচ্চ সোডিয়ামযুক্ত খাবার কিডনির সমস্যা ডেকে আনে।
নুনের মতো চিনি খাওয়ার প্রতি রাশ টানুন। চিনি রয়েছে এমন খাবার এড়িয়ে চলুন। চিনি কিডনির পাশাপাশি একাধিক অঙ্গের উপর প্রভাব ফেলে।
ফুড অ্যাপের দরুন মানুষের মধ্যে প্রক্রিয়াজাত খাবার খাওয়ার প্রবণতা বেড়েছে। বার্গার, পিৎজার মতো খাবার কিডনির জন্য উপযুক্ত নয়।
রেড মিট একেবারেই স্বাস্থ্যের জন্য উপযুক্ত নয়। এমনকি সসেজ, ব্যাকনের মতো প্রক্রিয়াজাত মাংসও কিডনির সমস্যা বাড়িয়ে তোলে।
অতিরিক্ত পরিমাণে পটাশিয়াম যুক্ত খাবার কিডনির জন্য ভাল নয়। কলা, কমলালেবু ও টমেটোর মতো খাবার সীমিত পরিমাণে খান।
দুধ, পনির, ছানা, চিজ, মাখন, ঘিয়ের মতো দুগ্ধজাত খাবার উচ্চ পরিমাণে ফসফরাস থাকে। কিডনির সমস্যায় এগুলো না খাওয়াই ভাল।
আরও পড়ুন