19 January 2024
থাইরয়েড ধরা পড়েছে? এই ৫ খাবার খান
credit: istock
TV9 Bangla
থাইরয়েড হরমোনের ভারসাম্যহীনতা মেটাবলিজম, শারীরিক বৃদ্ধি ও এনার্জি লেভেল ক্ষতিগ্রস্ত হয়। দেহে ইমিউনিটি কমে যায়।
থাইরয়েডের সমস্যা পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের মধ্যে বেশি। থাইরয়েড বাড়লে রোজ ওষুধ আপনাকে খেয়ে যেতে হবে।
ওষুধ খাওয়ার পাশাপাশি থাইরয়েডে আয়োডিন সমৃদ্ধ খাবার খাওয়া জরুরি। আয়োডিন থাইরয়েড হরমোনের কার্যকারিতা বজায় রাখে।
দেহে আয়োডিন সমৃদ্ধ খাবার হিসেবে সামুদ্রিক মাছ খান। মাছের মধ্যে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিডও পাবেন, যা দেহের জন্য অপরিহার্য।
রোজের ডায়েট দুগ্ধজাত পণ্য রাখুন। দুধ, দই, চিজের মতো খাবারে আয়োডিন পাওয়া যায়। তাই এই ধরনের খাবার রোজ খাওয়ার চেষ্টা করুন।
থাইরয়েডের সমস্যায় ভুগলে রোজ একটা করে সেদ্ধ ডিম খান। পুষ্টিতে ভরপুর ডিম থাইরয়েডের রোগীদের জন্য উপযোগী।
অতিরিক্ত নুন খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ভাল নয়। কিন্তু থাইরয়েডে ভুগলে আপনি আয়োডাইজড নুন খেতে পারেন। এটি সামগ্রিক স্বাস্থ্যের জন্য উপযোগী।
ব্লুবেরি, স্ট্রবেরির মতো বেরিজাতীয় ফলের মধ্যে আয়োডিন ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে। থাইরয়েডে এই ধরনের ফল খেতে পারেন।
আরও পড়ুন